당신이 당장 버려야 할 습관
자연사랑이 아이들 미래입니다. 당신이 당장 버려야 할 달콤한 습관 8가지 금연합시다. 손톱 물어뜯기, 밤에 간식 먹기 등 건강을 위해서는 사소한 생활습관부터 고쳐나가는 것이 더 이롭다. ▶얼음 와그작 깨물기 =얼음을 깨물어 먹는 습관은 사소하지만 치아건강에 해롭다. 이런 습관은 평소 스트레스를 많이 받거나 강박증세가 있을 때도 생기기 쉬우며, 철분 결핍 등 영양상의 문제가 있을때도 생긴다. 음료를 주문할시 아이스 대신 따뜻한 음료를 주문하거나 철분이 많이 들어간 음식을 섭취하도록 한다. ▶구부정한 자세 =허리를 곧게 피지 않고 구부정한 자세로 공부를 하거나 일을 하게되면 장기적으로 요통, 두통, 만성피로의 원인이 된다. 앉았을 때 엉덩이를 의자 뒤에 붙이고 허리는 최대한 곧게 펴서 올바른 자세를 유지한다..