새벽으로 불어오는 희망

피곤한 눈을 위한 눈체조와 지압법 1. 긴장을 풀고 의식적으로 초점을 맞추지 않으며 위로 가볍게 올립니다. 2. 눈을 감고 마음속으로 하나, 둘, 셋을 셉니다. 3. 눈을 최대한 크게 뜨고 하나, 둘, 셋을 셉니다. 4. 두 눈의 시선을 좌측으로 하고 하나, 둘, 셋을 셉니다. 5. 두 눈의 시선을 우측으로 향하며 하나, 둘, 셋을 셉니다. 6. 고개는 정면을 향한 채로 양쪽 시선을 위로 고정시키고 하나, 둘, 셋을 셉니다. 7. 양쪽 시선을 아래로 고정하고 하나, 둘, 셋을 셉니다. 8. 눈 주위를 가볍게 누르면서 안쪽에서 바깥쪽으로 원을 그리듯 마사지해 줍니다. 9. 세 손가락으로 눈꺼풀 위를 가볍게 눌러 줍니다. ＊눈 건강 지압법＊ 모셔왔습니다. ^(^, 모두 건강하세요. 응원은 모두에게 큰 힘이 ..

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암/패랭이 꽃의 효능 ▶ 항암작용(방광암, 직장암, 식도암, 위암 등), 이뇨작용, 혈압을 낮추는 작용, 장관(腸管)에 대한 흥분 작용, 심혈관에 대한 작용, 간디스토마 억제 작용, 습열로 인한 임증, 소변을 보지 못하는 데, 붓는 데, 부스럼, 종기, 고혈압, 요로결석, 변비, 혈뇨증, 신장염, 방광염, 요도염, 급성 신우신염, 달거리가 없는 데, 결막염을 다스리는 패랭이꽃 패랭이꽃(Dianthus sinensis)은 석죽과 패랭이꽃속에 속하는 여러해살이풀이다. 패랭이꽃 속은 전 세계에 약 100종이 있으며 우리나라에는 약 6종이 분포하고 있다. 수염패랭이꽃, 카네이션(꽃패랭이꽃), 패랭이꽃(석죽화), 흰 패랭이꽃, 난쟁이 패랭이꽃(난쟁이 패랭이꽃), 흰 난쟁이 패랭이꽃, 누운 패랭이꽃, 갯패랭이 꽃,..

자연사랑/어린이 사랑 기상 후, 증상에 따른 질병 잠을 자고 있어났는데 평소와 다르게 붓거나 눈곱이 심하게 끼기 시작한다면, 우리 몸이 어딘가에 이상이 있다고 경고하고 있는 것이다. 잠을 자는 동안 몸속의 장기들도 휴식을 취하고, 아침에 일어나면 장기들도 함께 깨어나 제 기능을 발휘하기 시작한다. 따라서 각 장기들이 깨어나는 아침에 나타나는 증상들을 주의 깊게 살핀다면, 자신의 몸 어느 부위에 이상이 있는지 파악할 수 있다. 아침에 나타나는 몸의 이상은 대부분 피곤하거나 생활리듬이 깨지는 때 일시적으로 나타나는 경우가 많지만, 의외로 심각한 질환의 위험 신호일 수도 있다. ♣ 뒷목이 뻣뻣하게 당긴다. 잘 자고 일어났음에도 아침에 뒷목이 뻣뻣하고 머리가 띵하다면 베개 높이와 잠을 자는 자세를 살펴볼 필요가..

나이가 들수록 더 겸손해야 한다. ♥ 1. 정리정돈(clean up). 나이 들면 일상의 관심과 애착을 줄이고 몸과 집안과 환경을 깨끗이 해야 한다. 일생동안 누적된 생활습관과 잡다한 용품들을 과감히 정리하라. 서책 골동품 귀중품 등도 연고 있는 분에게 생시에 선물하면. 주는 이나 받는 이가 서로 좋다. 이것이 현명한 노후관리의 제1조다. ♥ 2. 몸 치장(dress up. or fashion up). 언제나 몸치장을 단정히 하고 체력단련과 목욕은 일과로 하라. 체취도 없애고 건강에도 좋다. 의복도 깨끗하고 좋은 것을 때 맞추어 갈아 입어라. 옷이 날개란다. 늙으면 추접고 구질구질 해지기 쉽다. ♥ 3. 대외활동(move up). 집안에 칩거하기보다. 모임에 부지런히 참가하라. 세상 돌아가는 정보 소식을..

인체는 신비로운 조직이어서 자가 면역 작용으로 인체에 병균이 침투했을 때 자연 치유력이 생깁니다. 이 치유력의 힘이 약해졌을 때 병을 얻게 되는데 천년초 선인장의 성분은 병균과 싸울 수 있는 방위군(임파구)을 증강, 훈련시켜 자연 치유력을 갖출 수 있도록 하는 작용을 하며 피를 맑게 하는 강력한 성분이 가득한 약초이며, 혈액순환에 상당한 효과가 있는 약초입니다. 이처럼 천년초 선인장은 면역력을 증강시켜 사람의 건강을 지켜주고 각종 질병에 탁월한 효과가 있으므로 가히 만병통치 약초라 할 수 있습니다. 천년초(千年草)는 한국의 토종 손바닥 선인장으로 영하 40℃의 혹한과 얼음 속에서도 견디고 영상 50℃에서도 생명력을 키워나가는 지구에서 자생하는 식물 중 몇 안 되는 강인한 식물로 분류되며, 토종 선인장은 ..

부부는 잠을 잘 때 왜 붙어서 자야 하는가? 최근 의학계는 사람의 질병 치료를 수술 대신 온열요법으로 치유하려는 추세에 있다. 그럼에는 다음과 같은 이유가 다분히 있기때문이다. 아기가 처음 출생할 때는 체온이 섭씨 37도 가량이다가 나이가 들면 차츰 체온은 떨어져서 노인이 되면 36도쯤 되는데, 사람의 체온이 1도 올라가면 면역력은 5배로 증가한다. 잠은 11시부터 새벽 3시 사이(子時에서 丑時사이)에는 꼭 자야 하는데, 그 이유는 이 시간대에 면역력을 키워주는 성장홀몬이 분비되기 때문이다. 그리고 바로 그 다음 시간대(寅時)인 3시부터 5시 사이에는 체온이 1도 가량 떨어지게 되는데 사고사가 아닌 경우에는 이 시간대의 사망률이 약 67%로 가장 많다고 한다. 또한 35도는 암세포가 가장 왕성하게 활동하..

자연사랑은 아이들 미래입니다. 나라사랑/자연사랑 먼저 가급적 짧은 시간에 찾으세요. 빨리 찾으면 건강합니다. 이것은 장난이 아닙니다. 쉽지도 않구요. 그렇다고 시간이 많이 걸리는 것도 아니구요. 먼저 편안하게 앉으시고 마음의 평정을 가지세요. 또 생각을 내려 놓으시고 당신의 두뇌를 자동차의 중립기어에 놓은듯이 하세요. 마음의 평정을 가지세요. (단, 커서의 도움을 받지 마세요.) ** 아래 도표에서 C를 찾아보세요. ** OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO..

자연사랑이 어린이들 미래입니다. 오랫동안 명상을 한 사람들은 말한다. 명상은 비움의 습관을 길러주고 챙김이 아닌 나눔의 마음을 키워 자신이 가진 생각과 감정을 놓아버림으로써 부분이 아닌 전체를 볼 수 있게 한다고. 그럼으로써 사람과 세상에 대한 통찰력이 생기고, 진정한 삶의 가치를 가슴으로 느낀다고 말이다. 비단 그뿐일까. 명상을 하면 우리의 뇌파는 안정된 알파파로 전환된다. 이때 뇌 속에서는 세로토닌과 같이 기분 좋고 편안해지는 신경전달물질이 분비되면서 혈압, 맥박 등 심혈관계 기능과 호흡이 안정된다. 또 스트레스 호르몬인 코르티솔의 혈중 농도가 감소하면서 몸의 면역력이 증진되는 효과도 얻을 수 있다. 최근 연구에서는 명상을 통해 기억력, 집중력 등 인지 기능도 향상되는 것으로 나타났다. 명상은 외부로..

자연사랑은 아이들 미래입니다. 나라사랑/자연사랑 사 곱하기 칠은 이십칠/4x7=27 옛날에 고집 센 사람 하나와 똑똑한 사람 하나가 있었답니다. 둘 사이에 다툼이 일어났는데, 다툼의 이유인 즉 슨, 고집쎈 사람이 4X7=27이라 주장하고, 똑똑한 사람이 4X7=28이라 주장했답니다. 답답한 나머지 똑똑한 사람이 고을 원님께 가자고 말하였고 그 둘은 원님께 찾아가 시비를 가려줄 것을 요청하였답니다. 고을 원님이 한심스러운 표정으로 둘 을 쳐다본 뒤 고집센 사람에게 말을 하였답니다. "4x7=27이라 말하였느냐?" "네, 당연한 사실을 당연하게 말했는데, 글쎄 이놈이 28이라고 우기지 뭡니까?" 그러자 고을 원님은 다음과 같이 말하였습니다. "27이라 답한 놈은 풀어주고, 28이라 답한 놈은 곤장을 열대 쳐..