눈체조와 지압법

 

 

피곤한 눈을 위한 눈체조와 지압법

1. 긴장을 풀고 의식적으로 초점을 맞추지 않으며 위로 가볍게 올립니다.

2. 눈을 감고 마음속으로 하나, 둘, 셋을 셉니다.

 3. 눈을 최대한 크게 뜨고 하나, 둘, 셋을 셉니다.

4. 두 눈의 시선을 좌측으로 하고 하나, 둘, 셋을 셉니다.

 5. 두 눈의 시선을 우측으로 향하며 하나, 둘, 셋을 셉니다.

6. 고개는 정면을 향한 채로 양쪽 시선을 위로 고정시키고

하나, 둘, 셋을 셉니다.

7. 양쪽 시선을 아래로 고정하고 하나, 둘, 셋을 셉니다.

8. 눈 주위를 가볍게 누르면서 안쪽에서 바깥쪽으로 원을

그리듯 마사지해 줍니다.

9. 세 손가락으로 눈꺼풀 위를 가볍게 눌러 줍니다.

 ＊눈 건강 지압법＊

 모셔왔습니다.

^(^, 모두 건강하세요.

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