새벽으로 불어오는 희망

藥이 되는 등산/毒이 되는 등산 장·노년층 행복한 산행법 심장질환·고혈압 있으면 심박수 1분 130 이하로 천천히 걸어라! 퇴행성관절염 환자는 3㎞ 미만 완만한 흙길을 1시간 내로....... 등산·하산·귀가 4:3:3 체력 안배를... 당뇨병 환자는 식사 후 1~2시간 지나 산행 시작해야 요통 앓으면 하산 후엔 온욕으로 근육 풀어줘야 등산을 잘못하면 몸을 망친다. 에베레스트 및 K2 원정대에 참가했던 경희대병원 정형외과 정덕환 교수(스포츠의학회 부회장)는 "평소 운동하지 않던 장·노년층이 봄에 준비 없이 등산을 갔다가 건강이 악화돼 병원에 오는 경우가 허다하다"라고 말했다. 안전하게 산행을 즐기며 건강 효과를 최대화하는 방법을 정 교수와 제일병원 정형외과 안재용 교수(대한 산악연맹 등산의학 이사)·내과..

자연사랑이 아이들 미래이자 희망입니다. 야생화(자주쓴풀) 탈모에 좋은 민간요법 1) 달걀 샴푸 - 달걀 샴푸법은 탈모를 예방하는 것은 물론이고 윤기 없고 끝이 갈라지는 머리카락에 그만이다. 방법 1 - 실온에 1시간 이상 둔 달걀을 물과 함께 믹서기에 넣고 저속으로 30초 정도 섞는다. 머리를 물로 적신 후 달걀 혼합물을 머리카락에 골고루 펴 바른다. 두피를 부드럽게 문지르듯 마사지한다. 팔이 아프더라도 10분 정도는 마사지해 주는 것이 효과를 크게 한다. 미지근한 물로 깨끗이 헹군다. 마지막 헹굼물에 식초나 레몬주스를 떨구면 보다 윤기 있는 머리카락이 된다. 방법 2 - 우유 1/3컵에 달걀흰자 1개를 넣고 잘 젓는다. 끈기가 없어질 때까지 잘 저어 모발에 골고루 바른 다음 마사지한다. 헤어캡이나 수건..

자연사랑이 아이들 미래이며 희망입니다. 야생화(한라산 돌쩌귀) 검증된 4가지 항암약초 제조법 검증된 4대 항암약초 1. 느릅나무 :80% 이상 항암 억제력 확인. 2. 꾸지뽕:80 이상 항암 억제력 확인. 3. 하고초(꿀풀):75% 항암 억제력 확인. 4. 와송:65% 항암 억제력 확인. *산청목:효과 없는것으로 밝혀짐. - mbc 약초와의 전쟁팀과 경상대학교 생명과학 연구원에서 임상실험과 성분분석 결과 - ▼ 하고초(꿀풀) ▼ 느릅나무 ▼ 꾸지뽕 ▼ 와송 4대항암약초 사용법 많은 분의 요청이 있어 4대 항암약초의 사용법을 올립니다. 아래의 내용은 허준 선생의 동의보감 본초 편과충남대 약대 교수이며 약학박사인 배기환 교수님의한국의 약용식물을 참고하였습니다. 1. 느릅나무. 가. 약효. 줄기와 뿌리의 껍질..

자연사랑이 아이들 미래이자 희망입니다. 안보가 튼튼해야 나라가 바로 선다. 소금물 한 컵이면 잇몸질환 안녕 잇몸이 약해 툭하면 붓고 아프고, 피가 흐르는 사람들에게 희소식이다. 무서운 치과에 가서 고통스런 치료를 굳이 받지 않아도 된다. 돈이 그다지 들어가지도 않는다. 싸고 간단하게 잇몸질환에서 탈출할 수 있는 요령이 트위터(twitter)에 소개돼 인기다. 준비할 것은 물컵 하나와 거기에 듬뿍 녹여 넣을 수 있는 소금만 있으면 된다. 소금물 컵에 평소 쓰는 칫솔을 담아놓았다가 칫솔질만 하면 왠만한 잇몸질환은 안녕~이다. 잇몸질환의 가장 흔한 원인자는 칫솔에 숨어있는 세균이다. 칫솔질 도중 칫솔에 낀 불순물에서 세균이 번식해 다음 칫솔질 할 때 잇몸에 침투, 잇몸질환을 발생시키는 것이다. 대부분의 세균은..

노부부의 일상 시/썬라이즈 노부부, 노부부여! 산이 좋아 신혼 차린 깊고 깊은 두메산골 오두막, 아침햇살 문안을 마치면 할아버진 망태기 둘러메고 산에 오르고 할머닌 텃밭을 일군다. 산속을 헤매던 할아버진 하늘 그리워 얼굴 내민 송이버섯 손자 보듬어 어르듯 망태에 담고 늘 반겨주던 다람쥐와 점심 나눠먹고 다람쥐가 찾아준 송이버섯으로 망태 채우고 해 질 녘이 되어서야 아기 업듯 망태기 등에 업고 시조 한 수 읊조리며 산등성 내려선다. 노을에 물든 오두막 굴뚝에선 할망구 얼굴이 몽실몽실 피어오르고 마중하던 할머니는 싸리문 의지하여 허리 펴신다. 오손도손 덕담이 오가는 밤 호롱불에 비친 그림자 정겹고 훔쳐보는 달빛은 어여뻐라! ^(^, 나이를 먹어도 꿈은 아름답습니다. 응원은 모두에게 큰 힘이 됩니다. 긍정의 ..

자연사랑이 아이들 미래입니다. 자연사랑이 아이들 희망입니다. 1949년, 서울의 풍경 ^(^, 6. 25/전쟁 전의 서울 풍경입니다. 아픈 역사, 결코 잊지말자! 자연사랑은 어린이들 미래이자 희망입니다. 긍정의 힘으로 파이팅 충!

자연사랑이 아이들 희망이며 미래입니다. 사랑은 줄수록 행복은 커진다. 진솔하고 참된 사랑의 언어 제1의 사랑의 언어 : 인정하는 말 마크 트웨인은 나는 한 번 칭찬을 받으면 두 달간은 잘 지낼 수 있다"라고 말한 적이 있다. 그의 말대로라면 일 년에 여섯 번 칭찬을 받으면 일 년 동안 사랑의 그릇을 일정한 수준 유지하면서 지낼 수 있는 것이다. 사랑을 표현하는 중요한 방법은 격려하는 말을 하는 것이다. 칭찬하는 말이나 감사의 표현은 사랑을 잘 전달하는 힘이 있으며 당신이 그를 인정한다는 하나의 좋은 표현이 된다. 또한 우리가 사랑의 감정을 말로 전달하고 싶으면 온유한 말을 써야 한다. 사랑은 온유하기 때문이다. 제2의 사랑의 언어 : 함께하는 시간 함께하는 시간"이란 누군가에게 온전히 관심을 집중시키는 ..

자연사랑은 아이들 희망이며 미래입니다. 수영선수 배가 부서졌다! 배에 타고 있던 사람들은 모두 바다로 뛰어들었다. 멀지 않은 곳에 무인도가 보였다. 사람들은 살기 위해서 다함께 그쪽으로 헤엄치기 시작했다. 그런데 그 중 한 명이 속도를 제대로 내지 못하고 조금씩 가라앉는 것이 아닌가. 옆에서 헤엄치던 노인이 소리쳤다. "자네는 수영선수라고 하지 않았나! 왜 그리 힘겨워하나!" 그러자 그는 대답했다. "중요한 물건을 허리춤에 매달아서 그렇습니다." "그걸 버리게! 지금은 일단 살아야지!" 하지만 그는 대답하지 않았다. 시간이 갈수록 힘이 빠지는지 그의 수영속도는 점점 느려졌다. 얼마 후 사람들이 무인도에 도달해서 서로의 생존을 확인할 때 그는 보이지 않았다. - 최수호 (새벽편지 가족) - 소중한 것을 지..

자연사랑이 아이들 미래이자 희망입니다. 어머니 마음 시/썬라이즈 칠순을 넘긴 어머니가 장성한 아들을 걱정함은 마냥 철부지로 보이기 때문입니다. 뒤뚱거리는 아기의 걸음마가 대견해서 박수를 쳤어도 넘어질까 마음을 졸였고 장성하여 결혼을 했어도 객지에 내보낸 자식인양 애를 태우셨지요. 처자식 데리고 문안을 가도 몸은 성한가, 손부터 잡아보고 밥상은 손수 차리셨던 어머니 불혹을 훌쩍 넘긴 자식이 줄줄이 손자들을 낳았어도 언제나 자식은 품 안의 아들이었습니다. 어머니! 오월, 가정의 달에.... 자연사랑/어린이 사랑 아버지 어머님들 사랑합니다. 자연사랑은 어린이들의 미래이자 희망입니다. 긍정의 힘으로 파이팅!

자연사랑은 아이들 미래이자 희망입니다. 동래 온천천 보리밭 제주도 보리밭 축제 보리밭 시조/썬라이즈 여명의 햇살 따라 드넓은 들녘 따라 일렁이는 청록바다 풋풋한 인심바다 가슴 섶 풀어 놓으신 어머님 품 같아라! 어느 해 오월의 첫날을 열며 쓴 시입니다. 오월 제주도 보리밭 축제 자연사랑은 어린이들의 미래이며 희망입니다. 긍정의 힘으로 파이팅!