새벽으로 불어오는 희망

나는 청춘이다. 치매 예방 50 화장실서 지퍼 연채 나오면 건망증, 닫은 채 일을 보면 치매란다. 병중에 가장 무서운 병이 치매로 망령이란 말로도 표현한다. 한번 뇌손상 오면 회복되기 힘들기 때문에 건강할 때 뇌 건강도 지켜야 한다. 치매를 예방하는 쉰 가지 방법을 여기에 소개한다. 01. 아침 일어나면 힘차게 맨손체조를 하라. 기혈이 잘 돌아 만병이 통치된다. 02. 좋은 물을 많이 마셔라. 논농사나 몸 농사나 물이 풍부해야 풍년이 든다. 03. 감사 기쁨의 말을 쓰고 원망 비난의 말을 사용 말라. 말은 자기부터 영향을 미친다. 04. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라. 호두 잣 토마토 녹차가 뇌 영양제다. 05. 두부 청국장 등 콩류를 많이 먹어라. 콩은 뇌 영양 물질 덩어리다. 06. 계란은 완전식..

나라 사랑은, 아이들 미래입니다. 부산 수영구 세계 곳곳에 있는 이색적인 버스정류장, 사진만 모셔왔습니다. 나라와 지역을 아시는 분은 댓글 남겨주시면 고맙겠습니다. 자연사랑은 어린이들 미래이자 희망입니다. 긍정의힘으로 파이팅!

지켜야 할 마음 5가지/따뜻한 하루 시시때때로 변하는 마음이지만 살면서 지켜야 할 마음과 버려야 할 마음이 있다고 합니다. 지켜야 할 첫 번째 마음은 모든 것을 믿는 마음인 신심(信心)입니다. 두 번째는 대심(大心)으로 모든 것을 담을 수 있는 여유로운 마음이며 세 번째는 동심(同心)을 지켜 같은 생각을 가지고 보폭을 맞춰 함께 걸어갈 수 있는 동무의 마음입니다. 네 번째로는 작은 소리와 가르침에도 귀 기울이고 자신의 잘못을 되돌아보며 회초리로 자기 발을 때릴 줄 아는 겸손한 마음인 겸심(謙心)이 있습니다. 마지막으로 티끌보다 칭찬을 먼저 발견하고 칭찬을 아끼지 않아 작은 이를 큰 사람으로 만드는 칭심(稱心)입니다. 반대로 버려야 할 5가지 마음이 있습니다. 스스로 피곤하고 불행하게 만드는 원망하는 마음..

어리연 꽃입니다. 응원은 모두를 춤추게 한다. 아침이 행복하면 하루가 즐겁습니다. 건강은 큰 자산입니다. 작고 앙증맞은 것이 귀티가 흐릅니다. 고고한 귀부인의 자태 같고 꽃다운 여인의 부끄럼 같습니다. 아이들 사랑이 희망입니다.

단풍 시/썬라이즈 후드득, 후드득,떨어지는 가을 소리에놀란 장끼의 울음은 더없이 쓸쓸한데 산자락 휘도는 갈바람은신난 화동처럼층층이 물감 뿌린다. 벌써 해가 지는가,소풍 나온 다람쥐 가족보물 찾기에 여념이 없고 저기길 잃은수컷 노루 한 마리 먼 산만바라보다가눈망울만 붉었다. ^(^가을은여자의 계절이라던데 맞나요?자연사랑은아이들 미래이자 희망입니다.

살 빼는 다이어트 먹은 만큼 찐다는 법칙을 거스르는 고마운 메뉴들... 싸고, 흔하고, 먹기 만만하다는 것도 매력이다. 다이어트에 도가 튼 사람들은 쫄쫄 굶는 대신 배고플 때마다 이런 음식을 먹는다. 고추 : 미국, 일본에서 더 열광 뚱뚱한 토크쇼 스타 오프라 윈프리는 매일 고춧가루를 소량씩 먹었으며, 일본에서는 고추를 이용한 다이어트 음료가 나오기도 했다. 고추의 매운맛을 내는 캅사이신이 에너지 대사와 관련된 신체의 교감신경을 활성화해 열량 소모를 늘려주는 것. 고추를 먹으면 섭취한 칼로리의 약 10%를 소모할 수 있다. 다시마 : 지방 흡수를 막는다. 다시마 10장의 열량은 고작 20kcal. 그러나 섬유질이 풍부해 먹으면 포만감이 들뿐더러 다시마의 끈적끈적한 성분은 지방이 몸속에 흡수되는 것을 막아..

자연사랑/어린이 사랑 감꽃 5, 아범아! 고맙다. 글/썬라이즈 오늘따라 집안이 북적거렸다. 멀리 있다던 큰아들이 며칠 전에 왔고, 그 바람에 자식들이 다 모인 모양이었다. 자식들이 일일이 나는 누구라며 인사를 했으니 망정이지 그렇지 않았다면 누가 누군지 하나도 알아보지 못했을 것이다. 정말이지 애길 들었음에도 누가 누군지 정확히 알지 못 했다. 그냥 눈치로 큰애, 둘째, 큰딸, 막내딸 등으로 건성건성 대답했을 뿐이었다. 그뿐 아니라 손자들이라고 인사를 하는데 언제 이렇게 컸는지 도통 이해를 못했다. 초중등학교에 다닐 때의 기억만 어렴풋이 있을 뿐이니, 눈에 보이는 현실이 아닌 기억은 아무런 도움도 되질 않는다. 오히려 기억의 찌꺼기를 꺼내, 아니 그것이 나에겐 진실이지만 말했다가 추궁 당하 듯 일일이 설..

자연사랑/어린이 사랑 2, 엄마! 막내아들 왔어요. 글/썬라이즈 “누구세요?” “엄마! 막내아들 왔어요.” “막내 왔구나.” 처음 보는 청년이 방문을 열었다. 목소리가 작았던지, 청년이 대답 없이 막내아들이라고 말했다. 나는 자신도 모르게 ‘막내 왔구나,’ 말하곤 웃어 보였다. 아마도 웃는 모습이 가관일 것이다. 앞니가 하나도 없으니 바보 같고 어린애 같을 것이다. 청년도 씩 웃었다. “그동안 잘 지내셨어요? 몸은 어떠세요? “나야, 잘 지냈지... 밥은 먹었냐? 밥 차릴까?” “밥 먹었어요. 엄마는 요?” “줘야 먹지?” 막내아들은 내가 자신을 알아본 줄 아는지 손을 잡으며 질문을 해댔다. 내 입에선 말이 술술 쏟아지듯 나왔다. 그런데 말을 실수했는지 막내아들의 얼굴이 변했다가 펴졌다. “형! 엄마가 ..

눈새가 되어 시 / 썬라이즈(단야) 황혼이 물들 무렵부터꽃대도 없이 피어난 꽃벚꽃 날리듯 하늘을 난다. 향기는 흰빛청량한 맛으로 대지에 뿌려지고산모퉁이 초가집 굴뚝에선몽실몽실 이야기가 피어오른다. 밤사이나무엔 눈꽃 피고아침햇살 눈밭에 춤추고신난 아이들 눈사람 만든다. 즐거운 소리눈부신 소리앞산이 부르는 소리에하얗게 물든 영혼은 하늘을 날고 나는나는나는한 마리 눈새가 된다. 나이가 들수록 동심이 그립다.자연사랑은아이들 미래이자 희망입니다.겨울을 상상하며 더위 식히기---

저는 무신론자입니다. 글/썬라이즈 썬라이즈입니다. 무신론자가 글을 쓸 때, 기독교적인 기도 시를 쓴다거나 불교적인 시나 시조를 쓰는 것은 같은 맥락에서 오해의 소지를 불러일으킬 수도 있음을 염려합니다. 저는 종교의 자유를 존중하며 무신론이 좋다고도 말하지 않습니다. 다만 자유롭고 싶을 뿐입니다. 그런 이유에서 그 누구든 그들의 믿음 안에서 성실하게 살아가기에 그들을 존경하고 사랑합니다. 하여 저는 한 쪽에 치우침이 없이 장소에 따라 그들의 진정한 믿음에 동참하기도 합니다. 어떤 때는 막말을 듣기도 했지만 관여치 않습니다. 그래도 요즘은 믿음 안에 계신 분들도 어느 정도는 이해하는 것 같아 기분이 좋습니다. 앞으로도 저는 종교인들을 존중하고 존경할 것이며 나름의 신념을 가지고 살아갈 것임을 밝혀둡니다. 하..