새벽으로 불어오는 희망

자연사랑은 아이들 미래입니다. 보훈의 달, 행복하세요. 여성을 위한 건강 식단 혈액은 원래 응고가 잘되는 성질을 갖고 있는데 여기에 콜레스테롤이나 중성 지방이 더해지면 평소보다 더 잘 굳는다. 응고된 핏덩이는 혈전이라고 부르며 이 혈전이 혈관을 막으면 동맥경화의 원인이 된다. 혈전을 예방하는 데는 양파가 좋다. 양파에 함유된 항당뇨 성분이 혈관 내벽과 혈액 자체에 작용해 혈액 순환을 원활하게 해 주고 혈압을 낮춰주기 때문이다. 하루에 50g씩 섭취하면 효과를 기대할 수 있는데 보통 크기의 양파 한 개가 약 200g 정도이니 1/4을 먹으면 된다. 최근 일본 국립영 양연구소에서 표고버섯을 먹으면 콜레스테롤 수치가 떨어진 다는 연구 결과를 발표했다. 버섯에 함유된 레티신 성분이 콜레스테롤을 분해하기 때문이다..

자연사랑은 아이들 미래입니다. 야생화(참꽃나무) 자연사랑은 아이들 희망입니다. 자연사랑이 아이들 사랑입니다. 여름 이기는 엄마표 보양식 올여름,아이와 남편을 위해 직접 만든 보양식으로 가족들의 건강을 챙겨보자. 주부 블로거 떡 조아(blog.daum.net/hoh1108)로부터'입맛 돋우고 원기 충전하는 보양식' 레시피를 추천받았다. ▲ 임자수탕 무더운 여름철 궁중에서 먹던 보양식인 임자수탕은 닭 삶은 국물에 깨를 갈아 넣고 시원하게 먹는 깻국이다. 뜨거운 여름 몸의 열을 빼주고, 더위에 지친 이들의 체력을 보강해준다고 알려져 있다. * 육수재료 - 닭 한 마리, 생강, 통마늘, 통후추, 대파, 양파, 월계수 잎,엄나무, 황기 약간 * 쇠고기 완자 - 쇠고기 다짐육 150g, 다진 파, 마늘, 후추, 참..

자연사랑은 어린이들 미래입니다. 벌과 엉겅퀴 일상 건강 지침 1, 육식과 3백(쌀밥, 소금, 흰 설탕)을 줄이고 채식을 즐겨라! (육류, 3백은 피를 탁하게 하고 고혈압, 비만, 당뇨를 부른다.) 2. 아침식사를 거르지 말라! (뇌기능이 떨어지고 여러 가지 부작용이 따른다) 3. 담배를 피우지 말고 과식, 과음을 말라! (담배는 암의 원인, 과식, 과음은 간과 위를 상하고 비만을 부른다) 4. 충분히 씹어 먹어라! (구강암, 식도암, 위암의 예방. 침은 세균을 죽이고 소화도 시킨다) 5. 물을 많이 마셔라! (노폐물의 배출, 대장암 예방. 식전 한 시간 이전 식후 두 시간 이후) 6. 충분히 운동하라! (알츠하이머병, 동맥경화증의 예방) 7. 피곤해서는 안 된다. (위해 산소가 생긴다) 8. 과욕을 말라..

자연사랑은 아이들 미래입니다. 싸울 때 꼭 지킬 것은? 긍정과 사랑이 행복입니다. 응원은 모두에게 큰 힘이 됩니다. 긍정의 힘으로 파이팅!

일상에서 찾은 명상법 오랫동안 명상을 한 사람들은 말한다. 명상은 비움의 습관을 길러주고 챙김이 아닌 나눔의 마음을 키워 자신이 가진 생각과 감정을 놓아버림으로써 부분이 아닌 전체를 볼 수 있게 한다고. 그럼으로써 사람과 세상에 대한 통찰력이 생기고, 진정한 삶의 가치를 가슴으로 느낀다고 말이다. 비단 그뿐일까. 명상을 하면 우리의 뇌파는 안정된 알파파로 전환된다. 이때 뇌 속에서는 세로토닌과 같이 기분 좋고 편안해지는 신경전달물질이 분비되면서 혈압, 맥박 등 심혈관계 기능과 호흡이 안정된다. 또 스트레스 호르몬인 코르티솔의 혈중 농도가 감소하면서 몸의 면역력이 증진되는 효과도 얻을 수 있다. 최근 연구에서는 명상을 통해 기억력, 집중력 등 인지 기능도 향상되는 것으로 나타났다. 명상은 외부로 분산돼 있..

안보가 무너지면 자유도 미래도 없다. 기적은 진심이 통했을 때 이루어진다. 오장육부와 5가지 색깔음식 심장은 붉은색, 간은 녹색 - '色다른 맛' 원한다 우리의 전통적 음식 문화 속에는 음양오행 사상이 짙게 깔려 있다. 음양오행이란 모든 사물 현상은 서로 대립되는 속성을 가진 음과 양으로 이루어져 있고, 상호 조화를 이룬다는 동양 철학을 말한다. 또한 우주의 기초를 이루는 다섯 가지 물질 목(木), 화(火), 토(土), 금(金), 수(水)가 서로 어울려 만물이 이뤄졌다고 보았다. 이러한 원리로 인체의 각 부위도 음양오행이 있으며, 모든 식품에도 음양오행이 갖춰져 있다고 보았다. 따라서 인체 부위에 따라 음식 색깔을 맞춰 먹으면 그 장기에 도움을 줄 수 있다는 것이다. 심장 - 붉은색 적색은 오행에서 화(..

안보가 무너지면 자유도 미래도 없다. 불면증에 좋은 차! 황기 마늘 차가 좋다. 효능 및 특성 몸이 쇠약하여 땀을 흘리거나 불면증에 좋다. 특히 마늘은 혈액 순환을 왕성하게 하며 스태미나를 보강해 주므로 허약한 사람이 자주 먹으면 체질이 개선된다. 식은땀, 만성 피로, 정력 부족, 불면증에 효과적이며 허약 체질의 개선에도 좋다. 재 료 황기 60ｇ, 마늘 10쪽, 물 600㎖, 꿀 약간 만드는 법 황기는 깨끗이 손질하고 마늘은 껍질을 벗긴다. 차관에 황기와 마늘, 꿀을 넣고 물을 부어 끓인다. 끓기 시작하면 불을 약하게 줄여 은근하게 오랫동안 달인다. 건더기는 체로 걸러 내고 국물만 따라 내어 마신다. 응원은 모두에게 큰 힘이 됩니다. 긍정의 힘으로 파이팅!

바퀴벌레 퇴치는 은행잎으로 우리나라 어디서나 볼 수 있는 흔한 나무가 은행나무다. 그러나 아직 산에 저절로 나서 자라고 있는 것은 발견된 적이 없다. 은행나무는 여느 나무와는 달리 사람의 도움 없이는 번식하지 못한다. 수많은 열매를 맺지만 그 열매가 저절로 싹이 터서 자라지는 못한다. 은행나무는 생식 능력을 잃어버린 슬픈 나무다. 은행나무는 그 몸속에 󰡐플라보 노이드󰡑라는살균․살충 성분이 들 어 있다. 이 성분은 갖가지 벌레의 유충, 식물에 기생하는 곰팡이, 바이러스 등을 죽이거나 억제하는 작용이 있다. 왕성한 식욕을 가진 딱정벌레도 굶어 죽을 지언정은행잎을 먹지는 않는다. 은행나무는 독이 있을 뿐 아니라 성질이 매우 강건해서 병들거나 벌레 먹는 일이 없을 뿐더러 공해에 대한 적응력이 대단히 강하다. 질..

안보가 무너지면 자유도 미래도 없다. 기적은 진심이 통했을 때 이루어진다. 꿈은 힘든 일도 즐겁게 만든다. 혈액형별 알아야할 상식 O형의 다이어트의 핵심은 동물성 단백질인데요. 따라서 O형은 곡류의 섭취를 줄이고 육류와 생선류를 많이 섭취하면 다이어트에 아주 효과적입니다. ◆ 날씬하게 만드는 음식 다시마와 어패류 O형은 갑상선 호르몬 분비가 적은 편. 요오드 성분이 많은 다시마와 어패류를 섭취해 갑상선 기능을 강화시켜주도록 합니다. 붉은 살 고기 O형은 위산을 많이 분비하기 때문에 육류를 많이 먹어도 전혀 부담이 없답니다. 마늘, 시금치 비타민K가 풍부한 녹색채소를 먹으세요. 혈액 응고 인자가 부족한 O형에게 최고랍니다. ◆ 뚱뚱하게 만드는 음식 강낭콩과 옥수수 O형의 경우 근육이 약산성일 때 날씬해지는..

자연사랑은 아이들 미래입니다. 신토불이(매실) 개인적으로 과일 매니아입니다. 국내에서도 역시 제철 과일이라면 박스떼기로 구입해서 냉장고에 쌓아두고 먹는 저는 해외여행시에도 과일이라면 그냥 지나치지 않고 모두 기록했습니다. 베트남, 캄보디아 그리고 태국과 중국 일본에서도 과일이라면 모두 기록했지만 역시 열대 과일 종류는 동남아시아가 제일 많았습니다. 어떤 종류들이 있을까요 ? 그리고 맛은 어떨까요 ? 저와 함께 열대과일을 찾아 가보시죠...ㅎㅎㅎ 제일 먼저 소개할 열대과일은 드레곤후르츠(Dragon Fruits)입니다. 이사진은 베트남 하노이에서 찍은 사진입니다. 한개에 10,000동을 주고 산 기억이 있는데 이곳은 바가지가 심하고 정찰제가 아니라 다소 비싸게 구입했지만 태국에서는 싸게 많이 먹었답니다. ..