새벽으로 불어오는 희망

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6월은 호국보훈의 달입니다. 갈등(葛藤) 해결을 위한 7가지 원칙 강하다는 것은 좋은 일이다. 하지만 강한 것이 다른 사람에게 피해를 주어서는 안 된다. 누군가에게 상처를 주어서도 안 된다. 누구에게나 기분이 좋지 않은 일이기 때문이다. 남에게 피해를 주어서는 절대 안 된다. 하지만 피해 갈 수 없다면 현명하게 행동하는 방법에 대해 생각해 볼 필요가 있다. 스트레스를 적게 받으면서 친구들과 원만한 관계를 유지할 수 있다면 그것보다 좋은 것은 없을 것이다. 1, 일단 하룻밤을 잔다. 잘못을 하여 부모님에게 혼날 일이 생겼을 때 무작정 도망갔던 적이 있을 것이다. 친구 집이나 놀이터에서 놀다가 집에 가면, 화가 많이 누그러져 있는 부모님을 보았을 것이고, 훨씬 덜 혼났을 것이다. 2. 종이에 적는다 시위를 ..

자연사랑은 아이들 미래입니다. 보훈의 달, 행복하세요. 여성을 위한 건강 식단 혈액은 원래 응고가 잘되는 성질을 갖고 있는데 여기에 콜레스테롤이나 중성 지방이 더해지면 평소보다 더 잘 굳는다. 응고된 핏덩이는 혈전이라고 부르며 이 혈전이 혈관을 막으면 동맥경화의 원인이 된다. 혈전을 예방하는 데는 양파가 좋다. 양파에 함유된 항당뇨 성분이 혈관 내벽과 혈액 자체에 작용해 혈액 순환을 원활하게 해 주고 혈압을 낮춰주기 때문이다. 하루에 50g씩 섭취하면 효과를 기대할 수 있는데 보통 크기의 양파 한 개가 약 200g 정도이니 1/4을 먹으면 된다. 최근 일본 국립영 양연구소에서 표고버섯을 먹으면 콜레스테롤 수치가 떨어진 다는 연구 결과를 발표했다. 버섯에 함유된 레티신 성분이 콜레스테롤을 분해하기 때문이다..

자연사랑은 아이들 미래입니다. 야생화(참꽃나무) 자연사랑은 아이들 희망입니다. 자연사랑이 아이들 사랑입니다. 여름 이기는 엄마표 보양식 올여름,아이와 남편을 위해 직접 만든 보양식으로 가족들의 건강을 챙겨보자. 주부 블로거 떡 조아(blog.daum.net/hoh1108)로부터'입맛 돋우고 원기 충전하는 보양식' 레시피를 추천받았다. ▲ 임자수탕 무더운 여름철 궁중에서 먹던 보양식인 임자수탕은 닭 삶은 국물에 깨를 갈아 넣고 시원하게 먹는 깻국이다. 뜨거운 여름 몸의 열을 빼주고, 더위에 지친 이들의 체력을 보강해준다고 알려져 있다. * 육수재료 - 닭 한 마리, 생강, 통마늘, 통후추, 대파, 양파, 월계수 잎,엄나무, 황기 약간 * 쇠고기 완자 - 쇠고기 다짐육 150g, 다진 파, 마늘, 후추, 참..

자연사랑은 어린이들 미래입니다. 벌과 엉겅퀴 일상 건강 지침 1, 육식과 3백(쌀밥, 소금, 흰 설탕)을 줄이고 채식을 즐겨라! (육류, 3백은 피를 탁하게 하고 고혈압, 비만, 당뇨를 부른다.) 2. 아침식사를 거르지 말라! (뇌기능이 떨어지고 여러 가지 부작용이 따른다) 3. 담배를 피우지 말고 과식, 과음을 말라! (담배는 암의 원인, 과식, 과음은 간과 위를 상하고 비만을 부른다) 4. 충분히 씹어 먹어라! (구강암, 식도암, 위암의 예방. 침은 세균을 죽이고 소화도 시킨다) 5. 물을 많이 마셔라! (노폐물의 배출, 대장암 예방. 식전 한 시간 이전 식후 두 시간 이후) 6. 충분히 운동하라! (알츠하이머병, 동맥경화증의 예방) 7. 피곤해서는 안 된다. (위해 산소가 생긴다) 8. 과욕을 말라..

자연사랑은 아이들 미래입니다. 싸울 때 꼭 지킬 것은? 긍정과 사랑이 행복입니다. 응원은 모두에게 큰 힘이 됩니다. 긍정의 힘으로 파이팅!

일상에서 찾은 명상법 오랫동안 명상을 한 사람들은 말한다. 명상은 비움의 습관을 길러주고 챙김이 아닌 나눔의 마음을 키워 자신이 가진 생각과 감정을 놓아버림으로써 부분이 아닌 전체를 볼 수 있게 한다고. 그럼으로써 사람과 세상에 대한 통찰력이 생기고, 진정한 삶의 가치를 가슴으로 느낀다고 말이다. 비단 그뿐일까. 명상을 하면 우리의 뇌파는 안정된 알파파로 전환된다. 이때 뇌 속에서는 세로토닌과 같이 기분 좋고 편안해지는 신경전달물질이 분비되면서 혈압, 맥박 등 심혈관계 기능과 호흡이 안정된다. 또 스트레스 호르몬인 코르티솔의 혈중 농도가 감소하면서 몸의 면역력이 증진되는 효과도 얻을 수 있다. 최근 연구에서는 명상을 통해 기억력, 집중력 등 인지 기능도 향상되는 것으로 나타났다. 명상은 외부로 분산돼 있..

안보가 무너지면 자유도 미래도 없다. 기적은 진심이 통했을 때 이루어진다. 오장육부와 5가지 색깔음식 심장은 붉은색, 간은 녹색 - '色다른 맛' 원한다 우리의 전통적 음식 문화 속에는 음양오행 사상이 짙게 깔려 있다. 음양오행이란 모든 사물 현상은 서로 대립되는 속성을 가진 음과 양으로 이루어져 있고, 상호 조화를 이룬다는 동양 철학을 말한다. 또한 우주의 기초를 이루는 다섯 가지 물질 목(木), 화(火), 토(土), 금(金), 수(水)가 서로 어울려 만물이 이뤄졌다고 보았다. 이러한 원리로 인체의 각 부위도 음양오행이 있으며, 모든 식품에도 음양오행이 갖춰져 있다고 보았다. 따라서 인체 부위에 따라 음식 색깔을 맞춰 먹으면 그 장기에 도움을 줄 수 있다는 것이다. 심장 - 붉은색 적색은 오행에서 화(..