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우리들 일상과 지혜 217

꿀, 건강한 이야기

자연사랑은 아이들 미래입니다. ♣ 꿀, 건강한 이야기 ♣ 1. 꿀에는 각종 비타민 및 다량의 효소가 있기 때문에 높은 온도에서 끓여서는 안 된다. 특히 임산부에게 호박과 함께 꿀을 넣고 달여 먹는 것은 사람들이 많이 알고 있는데 그건 옳지 않다. 호박은 득이 될지 모르나 벌꿀은 마치 생수를 끓여 먹는 것과 같이 아무런 효과를 얻지 못한다. 호박을 고아 그 물에 꿀을 타 먹는 것이 가장 바람직하다. 2. 벌꿀은 냉장고에 보관할 필요가 없다. 벌꿀 속에서는 박테리아 균도 2시간 이내에 사멸한다. 벌꿀은 그 자체가 수분 21% 미만의 방부제이기 때문에 다른 보관 방법이 필요 없다. ▶ 위장병(胃臟病) 꿀을 적당량 수시로 먹되 시장기를 느낄 때마다 조금씩 먹는다. 위궤양이 있을 때 위가 조금 쓰릴 수도 있으나 ..

유형별 부부의 특징

자연사랑이 아이들 미래입니다. 아침이 행복하면 하루가 즐겁습니다. 유형별 부부의 특징 1. 침묵부부와 대화부부 부부 사이의 침묵은 금이 아니라 침묵하면 금이 가게 됩니다. 많은 대화가 오가는 대화부부가 되어야 합니다. 2. 퉁명부부와 감사부부 부부관계에 문제가 생기는 가장 큰 이유는 퉁명스러움 입니다. 짜증이 결국은 부부관계를 무너지게 할수 있습니다. 원망 불평을 버리고 애교와 사랑이 넘치는 친절한 감사부부가 되어야 합니다. 3. 돈돈부부와 신앙부부 무엇이든 돈으로 연결시키는 부부는 곤란합니다. 결혼생활의 행복에 있어서 돈은 목표가 아니라 필요한 도구일 뿐입니다. 돈보다 더 중요한 것이 서로를 신뢰하는 것입니다. 금보다 더 값진 신앙부부가 되어야 합니다. 4. 달달부부와 평화부부 아무리 부부라도 서로 각..

들깨 가루의 효능

자연사랑이 아이들 미래입니다. 들깨 가루의 효능 들깨가루는 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 제거하는 효능이 있어서 동맥경화의 치료에 도움을 주며 장기능을 건강하게 만들어 변비치료에도 효과가 있다. 들깨가루는 거칠어진 피부를 회복시키고 기미, 주근깨를 개선하는 효능과 항산화 작용을 하는 감마토코페롤이라는 물질이 있어 피부 노화방지에 도움을 준다. 들깨가루는 비타민이 풍부하여 시력 회복에 효능이 있으며 통풍을 예방하고 전립선 치료에도 도움을 주며 뇌의 신경기능을 활발하게 만드는 물질이 들어있어서 뇌의 학습능력을 높이고 치매예방에 도움을 주기도 한다. 들깨가루는 신체 면역력을 강화하는 효능이 있고 불포화지방산이 들어있어 혈관질환을 치료하고 고혈압, 심장병 등의 각종 성인병을 예방하고 알레르기성 체질을 정상적으로 만드..

쑥차 만들기

자연사랑이 아이들 미래입니다. 우리의 신토불이가 보약이다. 쑥차 만드는 법 쑥은 비타민 A가 다량 함유, 다른 채소와 달리 철, 칼륨, 인 등 미네랄도 풍부, 위장병이나 수족 냉증, 부인병에 효과, 만드는 방법 1. 쑥차 5g을 흐르는 물에 씻어 줍니다. 2. 물 1L에 넣고 5~10분간 끓입니다. 3. 쓴맛이 강하면 꿀을 섞어줍니다. 쑥을 한꺼번에 많이 샀다면, 물에 씻어 끓는 물에 소금을 넣고 살짝 데친 뒤, 찬물에 헹군 다음 바람 잘 통하는 곳에 말려 두었다가 사용하면 됩니다. 또한 어쩌다 한번 마시는 것보다는, 연한 농도로 만들어 하루 3-4잔을 꾸준히 마시는 게 도움이 됩니다. 쑥차의 쓴 맛이 거슬리면 뜨거운 물에 살짝 데쳐서 말리세요. 쓴 맛이 연해집니다. 정주희 (새벽편지 가족) 봄이 다가옵..

보양식

자연사랑은 아이들 미래입니다. 자연사랑이 아이들 사랑입니다. 엄마표 보양식 요즘, 아이와 남편을 위해 직접 만든 보양식으로 가족들의 건강을 챙겨보자. 주부 블로거 떡 조아(blog.daum.net/hoh1108), 레시피 임자수탕 무더운 여름철 궁중에서 먹던 보양식인 임자수탕은 닭 삶은 국물에 깨를 갈아 넣고 시원하게 먹는 깻국이다. 뜨거운 여름 몸의 열을 빼주고, 더위에 지친 이들의 체력을 보강해준다고 알려져 있다. * 육수재료 - 닭 한 마리, 생강, 통마늘, 통후추, 대파, 양파, 월계수 잎,엄나무, 황기 약간 * 쇠고기 완자 - 쇠고기 다짐육 150g, 다진 파, 마늘, 후추, 참기름, 소금, 전분 * 고명 - 청오이 1/4개, 계란 한 개, 당근 1/4개, 건표고버섯 2개, 식용유, 소금 * 그..

소원성취/만사형통

자연사랑은 아이들 미래입니다. 자연사랑이 아이들 희망입니다. 곧, 정월 대보름 '소원성취' 만사형통을 기원합니다. 세시풍속 달맞이, 달집태우기달집 태우기,쥐불놀이, 더위팔기더위 팔기,부럼깨물기 부럼 깨물기 음력 정월 대보름날 새벽에 깨물어 먹는 딱딱한 열매류인 땅콩, 호두, 잣, 밤, 은행 따위를 통틀어 이르는 말. 이런 것을 깨물면 한해 동안 부스럼이 생기지 않는다고 한다. 더위 팔기[매서] 아침에 일어나 더위를 팔아 한 해의 더위를 모면해 보자는 속신으로 매서(賣暑)라고도 부른다. 될수 있으면 해가 뜨기 전에 일어나서 이웃 친구를 찾아가 이름을 부르며, "내 더위 사가라" 또는 "내 더위, 내 더위, 먼디 더위" 하면 곱절로 두 사람 몫의 더위를 먹게 된다는 속신이다. 따라서 대보름날 아침에는 친구가..

간단한 운동으로 날씬해 지기

전신 살 빼기 - 1 (이건 알아서 상상해서 하라는 건지gif 이미지가 없어요.) 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽 다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다. 오른팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게 천천히 올렸다 내렸다 반복합니다. 다리 위치를 바꾸고 같은 동작을 20회 이상 반복합니다. 전신 살 빼기 체조 2 양다리를 넓게 벌리고 서서 양팔을 활짝 편다. 상체를 옆으로 구부려 오른손이 최대한 아래로 향해 왼쪽 발목 위치까지 오도록 하고 왼손은 하늘로 향하도록 한다. 고개는 왼팔을 볼 수 있게 왼쪽으로 향한다. 팔 위치를 바꿔가며 20회 이상 반복한다. 전신 살빼기 체조 3 위를 보고 누워서 무릎을 세우고 팔은 허리를 받힌다. 허리를 양손으..

알면 유익한 생활의 지혜

자연사랑이 아이들 미래입니다. 자연사랑이 아이들 희망입니다. 생활의 지혜 알레르기 비염 느릅나무는 깨끗이 씻어서 감초랑 곰솥에 넣고 물 2 느릅나무 1 푹 고우세요. 3분의 2 정도 줄어들 때 국자로 한번 떠보세요. 국물이 걸쭉하면서 미끈미끈한 액체가 되어 있을 겁니다. 식혀서 수시로 드시거나 비염이 심하면 빨대를 코에 대고 들이마시세요.처음에는 코 속에 상처 때문에 좀 아플 겁니다. 아프더라도 참고 해보세요. 좋아지실 겁니다. 발 냄새가 심할 때 10원짜리 동전을 이용해 신발 바닥에 깔면 심한 발 냄새가 없어집니다. 발 냄새가 심하신 분들 꼭 해보세요! 물사마귀 없애는 법 물사마귀는 조그만 것이 하나만 생겨도 금세 번지는데 이것을 없애려면 담배꽁초를 밥풀에 으깨어 물사마귀에 붙여준다. 하룻밤이 지나면 ..

고추장 과학이 말하다.

자연사랑이 아이들 미래입니다. 고추장, 과학이 말하다. 고추장의 주요 성분은 조단백질, 아미노산성 질소, 유산균, 섬유질 등의 풍부한 영양소와 인체에 유익한 이스테르규르스, 오리제 곰팡이가 잘 분해되어 단백 분화, 당화 효소가 잘 용해되어 있다. 그중 고추장에는 비타민의 하나인 캅사이신이 많이 들어 있다. 원래 고추에서 매운맛을 내는 성분은 캅사이신(Capsaicin)이라 알려져 왔는데 이 캅사이신도 연구해 보니 한 가지 물질로 구성되어 있는 것이 아니라 구조가 약간씩 다른, 여러 가지의 물질이 섞여 있는 것으로 밝혀져서 이들을 통칭하여 캅사이신 동속 물질이라는 의미로 캅사 이시노 이드라고 불려지고 있다. 고추 속에 든 캅사이신은 소화 기능을 촉진하는 외에 이 글의 처음에 기술한 것처럼 감기나 기관지염에..

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