새벽으로 불어오는 희망

수면, 암도 예방한다. 김용수 박사는 사람의 면역세포는 밤에 활동합니다. 우리의 몸은 스스로 손상된 세포를 탈락시키고 새로운 세포를 생성하여 돌연변이가 생기는 것을 방어합니다. 이 과정은 잠을 자면서 전개되는데, 이 활동이 가장 활발해지는 시간대는 새벽 1~2시입니다. 그래서 이 시간엔 반드시 잠에 들어 있어야 합니다. 새벽까지 일하고 아침 늦게 일어나는 사람은 대부분 몸이 약한 반면, 일찍 자고 일찍 일어나는 사람이 건강한 이유가 이것 때문입니다. 그래서 저녁 11시 이전엔 잠자리에 들 것을 권합니다. 20년간 종양과 싸우며 말기 암환자 2만 명을 진료하여 평균 20%에 달하는 장기 생존율을 기록한 김용수 박사는 (48·대전대 교수·한의학) 암을 극복하기 위한 필수 조건의 하나로 ‘잠’을 꼽았다. 장기..

자연사랑이 아이들 미래입니다. 더울 땐 겨울을 상상하라! 오징어의 비밀과 효능. 1) 쇠고기의 16배 우유의 47배나 되는 우수한 타우린과 고단백질이 뇌 세포 형성에 도움을 주고 혈액순환을 원활하게 해 주며 우수한 뇌세포를 만든다고 한다. 2) 오징어의 타우린은 우리가 흔히 마시는 피로 해소용 드링크에 많이 첨가된 아미노산의 일종으로 피로 해소 효과가 크고 체내의 콜레스테롤 흡수를 저해하고 적극적으로 감소시키는 역할을 한다. 3) 인슐린의 분비를 촉진해 당뇨병을 예방하고 시력 회복과 근육의 피로 해소에 효력이 있기도 하다. 4) 풍부한 EPA 성분은 심장 질환을 예방하고 간장의 해독 기능을 강화시키며 편두통을 예방해 준다. 오징어의 숨겨진 비밀? 오징어는 예로부터 오 중어, 오징어, 오직 어 등으로 불려..

나비의 일생을 돌아보다. 나비의 일생을 담다. 긍정의 힘으로 파이팅!

자연사랑이 아이들 미래이자 희망입니다. 을숙도의 절규 시/썬라이즈 자연의 보고 을숙도 개발이란 미명을 앞세워 쇳소리를 내며 덮칠 때부터 산 것들은 무참히 매장을 당했고 처절하게 짓밟힌 갈대숲엔 깃 부러진 황새만 홀로 울었다. 그뿐이랴, 해마다 장관을 이루던 철새들마저 갈 곳 잃어 떠돌고 곧은 소리는 허공을 떠돌다가 사자의 먹이가 되었다. 나는 살고 싶다. 중병에 걸린 을숙도의 절규가 그들의 귀엔 들릴까, 그나마 마당만 한 갈대밭으로 몇 마리 철새가 날아든다. ^)^, 무분별한 개발은 세상을 병들게 한다. 습작으로 써놨던 시입니다. 응원은 모두에게 큰 힘이 됩니다. 긍정의 힘으로 파이팅!

자연사랑은 아이들 미래입니다. ♧ 마른 새우 간장조림 재료: 마른새우 2컵. 조림장 : 물1/2컵. 간장 4T. 굴소스 1/2T. 올리고당 3T(또는 물엿). 설탕 1T. 맛술 2T. 다진 마늘 1/3T. 식용유 1T. ♧ 꽈리고추 찜 된장무침 재료: 꽈리고추 2줌(200g). 부침가루 3T(또는 찹쌀가루). 양념장 : 다진 파 1T. 된장 1T. 올리고당 1/3T(또는 물엿). 다진 마늘 1/3T. 맛술 1T. 국간장 1T. 영양 가득한 반찬이랍니다. 가족을 위해 ~ 영양반찬 5가지 만들어 볼까요?? ♧ 마른 새우 간장조림 재료: 마른새우 2컵. 조림장 : 물 1/2컵. 간장 4T. 굴소스 1/2T. 올리고당 3T(또는 물엿). 설탕 1T. 맛술 2T. 다진 마늘 1/3T. 식용유 1T. => 저의 계..

한글 맞춤법 1. 한글 맞춤법의 원리 한글 맞춤법이 어렵다고 한다. 왜 우리말은 이리도 어려우냐고도 한다. 실제로 맞춤법에 정확히 맞게 문자 생활을 하는 일은 그리 쉽지 않다. 예컨대 농구에서 선수가 공을 던져 바스켓 안에 집어 넣는 비율을 '슛율'이라고 적을지 '슛률'이라고 적을지 판단키 어렵다. 또 '책을 집어 던지다'처럼 띄어 써야 할지 '책을 집어던지다'처럼 붙여 써야 할지도 사전이 없으면 판단키 어렵다. 그러나 문자 생활에서 이런 정도의 어려움은 어느 언어에나 있다. 수년 전 미국의 어느 부통령은 'tomato'를 'tomatoe'라고 써서 말밥에 오른 적이 있고, 영어사전들에는 'database'처럼 붙여 쓴 사전이 있는가 하면 'data base'처럼 띄어 쓴 사전도 있다. 또 미국의 주 이..

자연사랑이 아이들 미래입니다. 자연사랑이 아이들 희망입니다. 웃기는 몰카 영상 웃어요, 건강해 집니다. 응원은 모두에게 큰 힘이 됩니다. 긍정의 힘으로 파이팅!

새벽기도 시/썬라이즈 종탑 끝 샛별이 걸리면 새벽의 신비는 빛으로 뿌려지고 십자가 앞에 선 죄인의 머리 위로 한줄기 빛이 내려앉는다. 나약한 죄인이오니 주님의 손길 부여잡고 항시 평상심으로 기도하게 하옵소서. 속죄하는 마음 어여삐 여기시고 한 걸음 다가서게 하옵소서. 케케묵은 허물은 빛으로 녹이시고 손길 따라 나라에 들게 하옵소서. 이 기도로 믿음 안에 사는 모든 이들이 한 걸음 빨리 나라에 들게 하옵소서. 나약한 죄인은 오늘도 간절히 기도합니다. 아멘 한 남자의 기도하는 모습을 보고 그의 간절한 기도의 대상은 무엇일까 고심하다 그분의 심정을 헤아릴 길이 없어 자신을 돌아보며 기도 시를 씁니다. 자연사랑은 아이들 미래이자 희망입니다. 긍정의 힘으로 파이팅!

자연도 염불 한다. 시조/썬라이즈 한 마리 새가 되어 금수강산 둘러보니 태초의 신비경이 한 폭의 산수화요 골마다 운무 흐르듯 염불소리 넘쳐라 기암괴석 풍란도 초목에 다람쥐도 목탁소리 장단에 스님 인양 합장하고 중생들 해탈 염불을 주야장천 읊더라. ^(^, 어느 해 새벽에 쓴 시조입니다. 응원은 모두에게 큰 힘이 됩니다. 긍정의 힘으로 파이팅!

야생화(차풀) 알기 쉬운 디카 촬영법+ DSLR 노하우 요즘 디지털카메라 한 대쯤 없는 가정이 없다. 그러나 사진 기술이 없어서 혹은 카메라 작동법이 어려워서 등의 이유로 디지털카메라 체면이 말이 아니다. 자고 있는 디지털카메라를 깨우면 우리 가족 추억이 달라진다. 기능은 높아지고 사용법은 점점 쉬워지는 요즘 디카. 니콘의 다양한 기종을 이용해 프로 뺨치는 디지털카메라 사용법을 배우자. chapter 01 순간의 촬영이 명작을 좌우한다 인물사진 찍기 아이들이 커가는 모습을 담거나 가족의 단란한 한때를 영원히 간직하고 싶은 것은 인간의 기본적인 욕망이다. 이왕이면 예쁘고 사랑스럽게 담아보자. 우리 가족의 생생한 모습을 담는 인물사진 노하우에는 어떤 것들이 있을까? 인물사진에 필요한 것들 1 인물에게 집중되..