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크루즈 432

검투사의 아들 45화

그 시각이었다. 밤이 되자 여느 때처럼 장원의 대문은 굳게 잠겼다. 종일(終日) 바쁘게 일했던 일꾼들은 더위 때문인지 거처 밖에 모여 앉아 두런두런 얘기를 나누고 있었다. 천수의 거처에서도 소곤소곤 얘기 소리가 흘러나왔다. 그렇게 별빛 아래 드러난 장원은 평화로워 보였다. 바로 그때였다. 무슨 일이 벌어지려는 것일까, 장원 안팎을 은밀히 감시하는 검은 인영들이 있었다. 하나같이 검은 무복에 복면을 한 자들이었다. 시간은 계속 흘러갔다. 자정이 가까워질수록 장원은 숨이 막힐 정도로 살기가 감돌기 시작했다. 그때 후원 밀실에서 은밀하게 나서는 자가 있었다. 덩치가 커 보이는 사나이였고 복면에 검을 단단히 거머쥐고 있었다. 덩치가 커서 그런지 무거워 보이는 걸음걸이가 불안해 보이긴 했다. 그러나 사나이는 후원..

검투사의 아들 2022.05.04

뇌졸중 재활 치료

자연사랑은 아이들 미래입니다. 건강은 자산이다. 뇌졸중 재활 치료 뇌졸중 환자는 손상 부위와 크기에 따라 편측마비, 언어장애, 시야장애, 삼킴 곤란, 보행장애, 인지장애 등 여러 가지 장애를 보인다. 따라서 뇌졸중 재활치료는 상실된 기능을 최대한 회복해 일상생활이 가능토록 하고, 환자가 사회에 복귀해서 의미 있는 삶을 살도록 하는 것이다. 즉, 재활치료의 목표는 일상생활을 다시 시작하는 것이다. ● 뇌졸중 환자는 왜 재활치료를 해야 하나. 뇌세포에는 가소성(뇌졸중이라는 큰 사건 발생 후 뇌가 학습과 반복 훈련 같은 주변의 자극을 통해 적응하고 변화할 수 있는 성질)이라는 것이 있다. 뇌졸중 환자에서 이 가소성을 최대한 증진시켜 신체기능을 회복시키는 것이 바로 재활치료다. 뇌졸중 발생으로 손상되어 버린 뇌..

100세 시대 2022.05.02

면역력 음식 전략

자연사랑은 아이들 미래입니다. (목화) 면역력 음식 전략 음식이 인체의 면역기능과 직결됨은 다 아는 내용이다. 질 좋은 영양분은 체내의 면역기능을 효과적으로 보호해주고 면역기능은 스스로 인체의 건강을 지켜준다. 인체의 면역기능을 증진시키는 방법은 멀리 있지도 않고 많은 돈이 필요하지도 않으며 우리 가까이, 적은 비용으로도 가능하다. 바이러스와 대적하는 면역기능 제고에 좋은 음식물 전략을 알아본다. 단백질이 함유된 음식물 1. 질 좋은 단백질 섭취 우리의 면역계는 인체 세포의 주요한 구성물질인 단백질이 있어야 정상적으로 돌아간다. 인체는 하루에 동물성이나 식물성 음식물에서 섭취한 단백질 3-5분을 필요로 한다. 우질 단백질은 살코기와 닭고기, 바닷물 생선, 저지방 유제품, 계란 등에 함유되어 있으며 대두와..

핑핑한 이야기 2022.04.29

독도플래쉬 몹

자연사랑은 아이들 미래입니다. 나라사랑/독도사랑 우리땅 독도를 세계에 알립시다 "독도플래쉬 몹" 이 플래시몹으로 인해서 세상이 크게 바뀌지 않을지도 모릅니다. 하지만 한사람이 꿈을 꾸면 꿈이 되지만 만명,천만명이 꾸면 꿈은 현실이됩니다.막연하게 독도는 우리땅이야라고 외치시겠습니까? 우리의 관심이 먼 미래에 우리 자손들에게 영향을 줄것입니다. 응원은 모두에게 큰 힘이 됩니다. 긍정의 힘으로 파이팅! 충!

핑핑한 이야기 2022.04.27

혈액 순환/여성의 건강식단

혈액 순환, 여성의 건강식단 혈액은 원래 응고가 잘되는 성질을 갖고 있는데 여기에 콜레스테롤이나 중성 지방이 더해지면 평소보다 더 잘 굳는다. 응고된 핏덩이는 혈전이라고 부르며 이 혈전이 혈관을 막으면 동맥경화의 원인이 된다. 혈전을 예방하는 데는 양파가 좋다. 양파에 함유된 항당뇨 성분이 혈관 내벽과 혈액 자체에 작용해 혈액 순환을 원활하게 해 주고 혈압을 낮춰주기 때문이다. 하루에 50g씩 섭취하면 효과를 기대할 수 있는데 보통 크기의 양파 한 개가 약 200g 정도이니 1/4을 먹으면 된다. 최근 일본 국립영양연구소에서 표고버섯을 먹으면 콜레스테롤 수치가 떨어진다는 연구 결과를 발표했다. 버섯에 함유된 레티신 성분이 콜레스테롤을 분해하기 때문이다. 또 버섯에 함유된 영양소들은 혈압을 낮추는 데도 효..

검투사의 아들 44화

그렇게 날짜는 흘러갔다. 장주는 여랑을 요양시켜야 한다며 오늘 아침 장원을 떠났다. 장원에 남아있는 사람들은 어떤 의심도 없이 여랑이 완치되어 돌아오길 빌었다. “이봐! 덕보, 자네 얼굴이 왜 그 모양인가?” 무사들의 무용담도 흥미가 없다는 듯 돌아앉은 덕보는 무슨 일이 있는지, 심각한 표정으로 하늘을 올려다보고 있었다. 이를 지켜보던 천수가 덕보를 일깨웠다. “아, 아닐세! 개방 거지들을 죽이고 왔더니, 심란해서,” 덕보는 놀란 듯 엉뚱한 변명을 해댔다. 어젯밤이었다. 덕보는 장주의 은밀한 부름을 받았다. 그 자리에서 장주는 부귀영화를 보장해 주는 조건으로 충성맹세를 시켰었다. 덕보는 굶주렸던 낭인 시절, 자신을 구제해준 장주가 고마웠고, 늦은 장가지만 맘에 드는 마누라까지 얻게 해준 장주에게 큰 은혜..

검투사의 아들 2022.04.09

웃음의 건강학

자연사랑은 어린이들 희망입니다. 웃자! 웃자! 웃자! 1. 웃음은 분위기를 좌우한다. 가. 웃음은 분위기를 밝게 해줍니다. 나. 서로가 웃으면서 대하면 한결 부드러운 사이가 됩니다. 다. 웃음이 있는곳엔 자연 많은 사람이 모입니다. 라. 웃음은 마음의 여유를 가져다 줍니다. 마. 부드러운 분위기는 물론 침울한 분위기도 명랑하게 만드는 사람은 항상 밝습니다. 바. 인상좋은 웃음에는 상대방을 당기는 힘이 있습니다. 2. 웃음의 건강학 가. 웃음은 면역체계와 소화기관을 안정시키는 작용을 한다. 사람이 웃을때는 통증을 진정 시키는 호르몬이 분비되기 때문입니다. 나. 웃음이 주는 효 과 웃음은 스트레스를 진정시키고 혈압을 떨어 뜨리며, 혈액 순환을 개선 시키는 효과가 있습니다. 배가 아플때까지, 눈물이 나올때까지..

100세 시대 2022.04.06

요리 사진 찍을 때 필요한 것들

요리 사진 찍을 때 필요한 것들 1, 테이블 세팅 무엇보다도 중요한 것이 테이블 세팅이다. 잡지나 방송에서 요리를 촬영할 때 예쁜 그릇에 각종 소품을 코디하는데 이는 푸드스타일리스트의 손길이 닿은 하나의 작품이다. 노하우는 바로 어떻게 하면 예쁘게 담을까 고민하는 것이다. 다양한 소품을 이용해 세팅해보고 잡지 등의 이미지를 통해 요리 세팅의 감각을 키워보자. 2, 조명 효과 제대로 조명을 세팅하고 촬영하면 좋겠지만 대부분의 가정에서 조명을 구비하기란 번거롭기도 하고 비효율적이다. 이럴 때 요리 테이블을 태양광이 잘 드는 곳으로 옮기자. 태양광을 조명 삼아 촬영하면 음식의 톤이 부드럽고 따스해진다. 3, 접사 찍기 음식을 세팅하고 전체 컷을 찍기도 하지만, 딸기처럼 음식의 질감을 표현해 미각을 자극하고 싶..

재테크/신용카드를 없애라!

부자되세요. 재테크/신용카드를 없애라! 1 잔돈, 푼돈 가리지 않고 아낀다 돈은 애인과 같은 것. 사랑하는 만큼 보답해주고 무관심한 만큼 냉랭하다. 따라서 부자가 되고 싶다면 돈을 사랑하는 법부터 배우는 게 급선무. 돈과 돈을 버는 것에 대해 무의식적인 혐오감을 가지고 있다면 돈은 결코 다가오지 않는다. 모든 재테크 베스트셀러에서 제1원칙으로 꼽는 것도 돈을 사랑하는 것. 그중에서도 잔돈을 사랑하고 아껴야 한다. 푼돈을 사랑하지 않으면 큰돈도 아끼지 않는 게 사람 심리다. 재테크 분야 스테디셀러인 에 나오는 모든 부자들은 돈을 심각하게 생각하고 있다. 아주 사소한 생활용품을 사는 데도 생각하고 또 생각한다. 그들에게 결코 충동구매란 없다. “이들이 여전히 부자인 것은 수입을 늘리면서도 지출을 엄격하게 통..

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