웃음의 건강학

자연사랑은 어린이들 희망입니다.

웃자! 웃자! 웃자!

 

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1. 웃음은 분위기를 좌우한다.

가. 웃음은 분위기를 밝게 해줍니다.

나. 서로가 웃으면서 대하면 한결 부드러운 사이가 됩니다.

다. 웃음이 있는곳엔 자연 많은 사람이 모입니다.

라. 웃음은 마음의 여유를 가져다 줍니다.

마. 부드러운 분위기는 물론 침울한 분위기도 명랑하게 만드는 사람은 항상 밝습니다.

바. 인상좋은 웃음에는 상대방을 당기는 힘이 있습니다.

2. 웃음의 건강학

가. 웃음은 면역체계와 소화기관을 안정시키는 작용을 한다.

사람이 웃을때는 통증을 진정 시키는 호르몬이 분비되기 때문입니다.

나. 웃음이 주는 효 과

웃음은 스트레스를 진정시키고 혈압을 떨어 뜨리며, 혈액 순환을 개선 시키는 효과가 있습니다. 배가 아플때까지, 눈물이 나올때까지, 숨을 쉴때까지, 크게 웃고 난 뒤에는 기분이 좋아지고 후련 해 집니다. 웃고나면 굳어진 어깨도 풀리고, 스트레스도 사라집니다.

스탠퍼드 윌리엄 박사는 한번 웃는 것은 에어로빅 운동을 5분동안 하는 운동량과 같다라고 말했다. 20분 동안 웃는것은 3분동안 격렬하게 노젓는 운동량과 같다는 것이다.

다. 웃음은 천연적 진통제

웃으면 뇌에서 엔돌핀의 생성이 촉진되어 기분이 좋아지고 건강에도 좋습니다. 웃음은 스트레스에 대한 최고의 해소책이자 스트레스 자체의 발생을 막아주는 예방 주사입니다.

웃음은 체내 면역체를 강화시켜 주는 세균의 침입이나 확산을 막아주는 천연적인 진통제인 엔돌 핀을 분비시켜 육체의 고통을 덜어주는 무형의 보약입니다.

라. 웃음의 생체학

우리몸을 지배하는 신경에는 교감신경과 부교감신경이 있습니다.

놀람, 불안, 초조, 짜증은 교감신경을 자극시켜 심장을 상하게 하는 등 해를 끼칩니다.

웃음, 폭소는 부교감신경을 자극시켜 심장을 진정시키고 몸을 안정 시켜줍니다. 또한 폭소는 긴장을 이완시키고 혈액순환을 도와주며 질병에 대한 저항력도 길러 줍니다. 그리고 쾌활하게 웃으면 우리 몸속의 650개 근육증 231개의 근육이 움직입니다 웃을 때의 얼굴 근육은 15개가 움직입니다.

마. 억지로 웃는 웃음의 효과?

미국 UC샌프란시스코의 폴 에크먼 박사,

사람이 특정한 감정표현을 흉내내면 몸도 거기에 따른 생리적 유형을 따라간다.

일부러라도 웃는것이 건강에 도움이 된다는 것이다.

하여 웃는 것도 연습이 필요하다.

억지로 웃는 연습을 자꾸 하다보면 어느새 인상 찡그린 표정은 사라진다.

웃음은 만병을 고친다고 합니다.

항상 미소를 잃지 말고 삽시다.

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자연사랑은

어린이들 미래이자 희망입니다