일상과 지혜 (210) 썸네일형 리스트형 인기 짱! 풋고추의 영양과 효능 풋고추의 영양과 효능 ▲ 아삭한 풋고추 맛도 일품.!!! 한 입 베어 물면 특유의 싱싱한 맛으로 기분까지 상쾌해지는 풋고추는 피로회복 및 면역력을 증가시키는 비타민 C가 특히 풍부, 함유량이 귤의 2~3배, 토마토의 8배, 사과의 20배나 된다. 하루에 풋고추 2개 정도면 비타민 C 하루 권장량을 채울 수 있을 정도. 때문에 강력한 항산화효과를 자랑하는 것은 물론 면역력 증가, 성인병 예방 등에 도움이 되는 것으로 알려졌고, 기관지의 과다한 수축을 막아 폐 기능을 유지하는 데도 좋다. 흡연자들도 비타민 C가 풍부한 풋고추를 자주 먹는 게 좋다. 풋고추는 또한 요즘처럼 에어컨, 선풍기 등으로 냉방이 너무 잘 되는 곳에 오래 노출돼 냉방병 발생 위험이 있는 시기에 ‘딱’이다. 고추에 포함된 비타민A가 호흡기.. 일출 명소 10선 아침이 행복하면 하루가 즐겁습니다. 일출 명소 10선 1. 화진포(강원 고성), 겨울 철새 도래지 화진포는 이승만 별장, 김일성 별장 등이 남아 있을 만큼 풍광이 아름다운 곳 2. 낙산사(강원 양양), 예부터 동해 해맞이의 백미로 꼽혀온 곳. 3. 하조대(강원 양양), 바닷가에 우뚝 솟은 기암절벽과 노송이 어우러진 하조대 4. 추암(강원 동해), 애국가 일출 장면을 촬영한 장소로 동해 해돋이 명소 1번지. 5. 강구(경북 영덕), 강구항은 MBC TV 드라마 그대 그리고 나 의 배경 6. 호미곶(경북 포항), 우리 땅의 호랑이 꼬리에 해당되는 지역으로 뭍에서 가장 먼저 해을 볼 수 있다고 알려진 곳 7. 태백산(강원 태백), 단군성전과 하늘에 제사를 드리는 천제단이 있는 민족의 영산. 8. 토함산(경북 .. 혈액형 별 음식 궁합 기적은 진심이 통했을 때 이루어진다. 꿈은 힘든 일도 즐겁게 만든다. 혈액형 별 음식 궁합 O형의 다이어트의 핵심은 동물성 단백질인데요. 따라서 O형은 곡류의 섭취를 줄이고 육류와 생선류를 많이 섭취하면 다이어트에 아주 효과적입니다. ◆ 날씬하게 만드는 음식 다시마와 어패류 O형은 갑상선 호르몬 분비가 적은 편. 요오드 성분이 많은 다시마와 어패류를 섭취해 갑상선 기능을 강화시켜 주도록 합니다. 붉은 살 고기 O형은 위산을 많이 분비하기 때문에 육류를 많이 먹어도 전혀 부담이 없답니다. 마늘, 시금치 비타민K가 풍부한 녹색채소를 먹으세요. 혈액 응고 인자가 부족한 O형에게 최고랍니다. ◆ 뚱뚱하게 만드는 음식 강낭콩과 옥수수 O형의 경우 근육이 약산성일 때 날씬해지는데요. 옥수수에 들어 있는 렉틴 성분은.. 건강식, 부추 굴전 부추와 굴 서로 통하는 것이 있지요. 바로 정력증강입니다. 부뚜막에 심어 먹는 채소라 하여 이름이 부추라고도 한다네요. 간략한 야사에 따르면 옛날.. 한 대감님께서 여름에는 기운이 펄펄 나는데 겨울에는 시들시들해서 그 이유를 알아보니 여름에는 부추를 너무 좋아해서 즐겨 먹는데 겨울에는 못 먹어서 기운이 빠지는 것을 알아내고 겨울에도 부추를 부뚜막에 심어 대감님께 먹였고 만족할 만한(?) 성과를 거두었다고 전하여집니다. ^^;; 나폴레옹과 카사노바의 공통점이 있습니다. 둘은 너무나 굴을 사랑하여 항상 매 식사 때마다 굴을 먹었다고 전하여집니다. 카사노바의 넘쳐나는 남자의 힘은 바로 굴의 효험이 컸다고 서양 사람들은 이야기를 하지요. 나폴레옹은 굴이 너무 좋아 전쟁터에서도 굴을 먹었다고 하니 서양에서는 일찍.. 어설픈 겨울 이미지와 명언 어설픈 겨울 이미지와 명언 꿈을 가져라. 계획을 세워라. 그리고 그것을 향해 나아가라. 약속하건대, 당신은 거기에 이를 것이다. – 조 코플로비츠 – 자기 실력의 부족함을 아는 것이 자기 실력에 충실한 것이다. -어거스틴- 겁쟁이는 죽음에 앞서 여러 차례 죽지만 용기 있는 자는 한 번밖에 죽지 않는다. -세익스피어- 긍정적인 생각을 하는 사람은 문제를 두려워하지 않기 때문에 긍정적인 결과를 얻는다. - 노만 빈센트필 - 자신의 가치는 다른 어떤 누군가가 아닌, 바로 자신이 정하는 것이다. – 엘리노어 루스벨트 – 긍정의 힘으로 파이팅! 연애에도 비법이 있다. 연애에도 비법이 있다. 1. 메모하는 습관을 기르자 둘이 처음 만난 장소와 잘 가는 음식점, 가장 좋아하는 노래와 운동경기, 신체 사이즈 등 상대에 관한 모든 것을 꼼꼼히 적어 두는건 어떨까요! 이런 정보들은 각종 기념일에 맞춰 선물을 해야 할 때, 연인의 마음을 미리 읽어야 할 필요가 있을 때 등 상황에 따라 유용하게 쓰인답니다. 이런 세심한 마음 씀씀이는 상대방에게 깊은 감동을 주고, 둘의 사랑을 더욱 깊어지게 만들겠죠! 2. 90대 10의 원칙을 잊지 말자 상대방의 사소한 잘못에도 매우 화가 났다면 보통 그 중의 90%는 과거에 그가 잘못한 일을 떠올렸기 때문이며 약 10%만이 그 순간의 잘못에 의해 화가 난 것이라고 합니다. 아무리 화가 나더라도 90%와 10%에 해당하는 것이 각각 무엇인지 , .. 배추 짠지 만들기 배추 짠지 만들기 양념이 많이 들어가지 않고 시원한 맛이 그만인 배추짠지는 밥은 물론 고구마, 감자 등과도 잘 어울려 가족들이 모여 앉은 간식 시간에도 인기다. 배추를 소금물에 짜게 절여 배추가 노랗게 익으면 국물 없이 건지만 헹구어 그대로 밥을 싸 먹거나 고기를 싸 먹으면 개운하다. 풀기가 있는 국물에 담가 빨리 익는 편이므로 익는 정도에 신경을 써야 한다. ◆ 준비하기 ◆. ▶ 통 배추 억세지 않고 부드러우며 잎사귀가 시들지 않은 것을 골라 깨끗하게 손질해 둔다. 너무 짙은 색 보다는 연한 빛이 나는 것이 좋다. ◆ 요리하기 ◆. ▶ 통 배추를 반 갈라 소금물(3:3 비율)에 푹 담갔다가 배 추의 꽁지 부분에 칼집을 약간 넣은 다음 줄기 부분에 만 소금을 뿌려 절인다. 절이는 시간은 겨울에는 8시간,.. 마음에 담을 좋은 글 마음을 담을 좋은 글 말이 많기 때문에 사람은 짐승보다 낫다. 그러나 바른말을 하지 않으면 짐승이 사람보다 낫다. -사디- 명성이나, 좋은 술이나, 사랑이나 지성보다도 더 귀하지만, 나를 행복하게 해준 것은 우정이다. -헤르만 해세- 실패의 순간을 어떻게 생각하느냐에 따라서 승리하기까지의 시간이 결정 된다. -데이비드 슈바르트- 미래를 알고 싶으면 먼저 지난 일을 살펴보라! -명심보감- 진실은 죽어가는 사람의 입술 위에 앉아있는 것이다. -매튜아놀드- 자기 실력의 부족함을 아는 것이 자기 실력에 충실한 것이다. -어거스틴- 응원은 모두에게 큰 힘이 됩니다. 긍정의 힘으로 파이팅! 이전 1 2 3 4 5 ··· 27 다음
